每个人都有出现负面情绪的时候。

对于情绪控制能力弱的孩子们来说，面对学习与竞争的压力，加上青春期的情绪不稳定、敏感的特点，负面情绪会相比于大人而言更频繁的出现。

尤其是在假期里，家长为了生活忙于工作，常常对孩子无暇顾及，往往就忽略了孩子的负面情绪。

一旦家长没有及时发现，并采取适当的措施，用正确的方法开导孩子，那么孩子的负面情绪就会逐步加重，进而影响孩子正常的生活学习。

最常见的，就是下面几种负面情绪：

01暴躁易怒。

在家里经常控制不了情绪，焦躁不安，遇到一点小事就会大发脾气，甚至与家长发生语言、肢体冲突。

02焦虑抑郁。

一天中大部分的时间都意志消沉或兴致缺缺，平时爱吃的也不吃了，爱玩的也不玩了，注意力分散，总是心神不宁。

03萎靡不振。

常常失眠、疲劳、无精打采，无理由的感觉没力气，有时还会出现头晕、不适、冷汗等状况。

面对这些负面情绪，家长要如何妥善应对，帮助孩子摆脱困境，度过一个愉快、充实的假期呢？

01留意孩子的变化 理解、陪伴孩子。

在产生负面情绪之后，孩子常常会因为年龄小、阅历少而不知道如何排解内心的感受，焦虑、茫然、无助，于是只能采用最简单粗暴的方式发泄。

如果家长看到孩子发泄就愤怒、急躁、对孩子劈头盖脸一顿痛骂，那情况只会越来越糟糕。

要多与孩子沟通，了解他们的内心世界，理解孩子的负面情绪，耐心陪伴孩子，让孩子的注意力从负面情绪上转移。

同时，还要教孩子如何发泄情绪，鼓励孩子正确看待问题，积极面对困难。

多管齐下，负面情绪很快就会烟消云散。

02引导孩子养成健康的生活习惯。

良好的生活习惯有助于孩子保持健康的生活状态。

在假期中，家长要督促孩子按时作息，保证充足的睡眠，以饱满的精神状态迎接每一天。

此外，为了孩子的身体健康，还要尽量避免孩子暴饮暴食，吃油腻食物、垃圾食品。

鼓励孩子多参加户外运动，呼吸新鲜空气，锻炼出强健的体魄，健康成长。

03必要时寻求专业帮助。

如果孩子的负面情绪很严重或是已经持续了很长时间，家长应该考虑寻求专业的帮助。

通过心理咨询、心理疏导等方式帮助孩子找到问题的根源，制定合适的解决方案，更科学高效的解决问题。

同时，家长也要不断学习如何更好的与孩子相处、沟通，提高自己的教育能力，营造良好的家庭氛围，让孩子在爱与安全感紧紧包围，隔绝负面情绪的侵扰。